Нижняя часть тела

Нижняя часть тела – это ноги, бедра и ягодицы. Поэтому если вы хотите, чтобы женщины массово ринулись в ваш тренажерный зал, то сделать это достаточно просто. Поставить побольше кардиотренажеров и грузоблочных тренажеров на нижнюю часть тела. Желательно даже поставить несколько тренажеров на приведение и отведение бедра или приведение бедра сидя. Голень-машина - это единственный тренажер, дающий возможность бодибилдерам качественно проработать голени. Всем известно о пользе отжиманий, поэтому все виды жима ногами пользуются заслуженной популярностью. Новым словом в искусстве проработки задней поверхности бедра можно назвать разгибание ног стоя, дающее эффект растяжки-ласточки.